Berolah Raga
Kompasiana.com
Berolah raga adalah salah satu upaya untuk menggerakkan seluruh anggota tubuh. Tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental, olah raga secara konsisten akan membuat Anda awet muda, meningkatkan kualitas tidur dan memberikan energi sepanjang hari. Sebuah studi menemukan bahwa berolahraga dapat mengurangi gejala kurangnya perhatian dan hiperaktivitas dan mengarah pada kinerja kognitif yang lebih baik. Olahraga bisa dilakukan dengan berbagai bentuk misalnya berlari, berenang atau jika Anda tipikal orang yang suka ketenangan, mungkin bisa mencoba olahraga yoga dan hiking yang membantu Anda terhubung dengan alam.
Meditasi
Banyak sekali studi yang menunjukkan bahwa meditasi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh dan juga otak. Meditasi mampu mengarahkan otak untuk lebih fokus terhadap sesuatu, mengubah otak sehingga membantu untuk mendapatkan kembali kontrol emosional, serta membuat suasana hati menjadi lebih baik. Meditasi juga bisa membuat hati lebih tenang, merenggangkan otot-otot syaraf sehingga bisa mengembalikan kekuatan tubuh yang telah terkuras.
Membaca
Buku merupakan cara yang sangat bagus untuk mempelajari sesuatu secara lebih lanjut. Bagi Anda yang memiliki hobi membaca, buku tidak hanya untuk kesenangan tetapi juga media untuk memperoleh pengetahuan, memperluas pemikiran, meningkatkan kosa kata, public speaking dan mengasah otak untuk berpikir kritis.
Jika dilakukan secara konsisten, membaca akan merangsang otak dan mampu mencegah penyakit neurodegenerative seperti Alzheimer. Mulailah mengganti satu jam dari kegiatan Anda dengan meluangkan waktu untuk membaca sehingga mampu melatih otak lebih pintar.
Memainkan Alat musik
Percaya atau tidak, ternyata memainkan alat musik adalah latihan untuk seluruh otak. Sebuah studi menunjukkan bahwa memainkan alat musik mampu mengaktifkan banyak saraf pada otak. Jika anak-anak belajar bermain instrumen, maka mereka akan mencapai skor yang lebih tinggi dalam pemahaman membaca dan matematika. Hal ini disebabkan karna bermain musik dapat meningkatkan kapasitas memori, mengajarkan bagaimana bekerja dalam sebuah tim. Pada kenyataannya dokter juga sangat menganjurkan kepada ibu hamil supaya di perdengarkan alunan music untuk membantu pertumbuhan si bayi.
Menulis
Hobi menulis akan mampu mengeksternalisasi pikiran dan perasaan kedalam sebuah tulisan. Menulis secara konsisten mampu meningkatkan kerja otak dalam menganalisis dan meningkatkan kemampuan komunikasi dengan orang lain. Biasanya seorang penulis akan merasakan kepuasan batin apabila bisa menuangkan fikiran dan juga perasaan kedalam tulisan
Memanfaatkan waktu luang dan menemukan hobi yang bermakna akan menambah nilai kehidupan