Atasi Masalah Animea dengan Cara Mudah dan Alami

Atasi Masalah Animea dengan Cara Mudah dan Alami

Atasi Masalah Animea dengan Cara Mudah dan Alami – Pola hidup kebanyakan orang saat ini memangmemprihatinkan. Pasalnya, banyak orang yang lebih menghabiskan waktunya hanya untuk bekerja dan mengesampingkan kesehatannya. Tubuh serta otak pun diforsir sehingga kelelahan seringkali terjadi. Pola makan pun tidak teratur, bukannya mengonsumsi makanan sehat, justru lebih cenderung mengonsumsi makanan cepat saji atau bahkan junkfood.

Maka tak heran jika kondisi fisik dari orang-orang tersebut seringkali lemah dan tak berenergi. Hal itu bisa dikarenakan jika mereka telah terkena anemia, yaitu menurunnya sel darah merah atau hemoglobin. Hemoglobin sendiri bertugas untuk mengikat oksigen dan menyebarkannya ke seluruh tubuh. Setelah mengalami kondisi tubuh yang melemah, mereka justru lebih sering mengatasinya dengan minuman serta makanan berenergi yang efek sampingnya cukup mengerikan.

Padahal, ketika tubuh lemas karena anemia, ada cara alami yang bisa dilakuan, berikut diantaranya:

1. Makan lebih banyak sayuran hijau

Tingginya jumlah klorofil yang terkandung dalam sayuran hijau seperti bayam, seledri, sawi dan brokoli membuatnya menjadi sumber zat besi terbaik. Perlu diingat bahwa yang terbaik adalah memasak bayam tidak terlalu lama, karena daunnya mengandung asam oksalat yang justru dapat mencegah penyerapan zat besi dalam tubuh.

2. Kismis dan kurma

Buah-buahan kering ini menawarkan kombinasi zat besi dan vitamin C. Hal ini memungkinkan tubuh untuk dengan cepat dan efektif menyerap zat besi dari kismis dan kurma. Makan segenggam kismis dan satu atau dua kurma untuk sarapan atau sebagai camilan saat makan. Kismis dan kurma juga dapat memberikan energi secara instan.

3. Yoghurt dengan Kunyit

Dalam bukunya, ‘Ayurvedic Home Remedies’, Dr. Vasant Lad menyarankan bahwa mereka yang menderita anemia tipe kapha harus minum secangkir yoghurt dua kali sehari, pagi dan sore, dengan satu sendok teh kunyit. Pada penderita anemia dengan tipe kapha, mereka mungkin mengalami pembengkakan dan kulit menjadi dingin dan lembap. Nah, obat ini dapat membantu menyeimbangkan kapha dosha dalam tubuh.

4. Perbanyak Istirahat

Salah satu cara tubuh memproduksi sel darah adalah dengan tidur. Ketika tidur, tubuh akan melakukan reaksi alami yang banyak manfaatnya bagi kesehatan, salah satunya adalah regenerasi sel dan hormon. Maka dari itu, ketika sedang dilanda anemia, alangkah baiknya seseorang menambah jatah atau waktu tidur mereka.

5. Konsumsi Vitamin B12

Agar penyerapan zat besi semakin baik, tubuh memerlukan suatu nutrisi pendukungnya, yaitu vitamin B12. Sampai saat ini, banyak yang meyakini bahwa vitamin B12 merupakan nutrisi yang bisa memaksimalkan penyerapan zat besi, yang fungsinya sama seperti vitamin C dan folat. Adapun beberapa makanan yang bisa memberi vitamin B12 adalah kedelai, yoghurt, tuna, keju, dan susu.

6. Olahraga Ringan

Ketika tubuh sedang lemas dan tak bergairah karena anemia, bukan berarti harus bermalas-malasan. Justru jika hanya diam saja akan membuat produksi sel darah kurang maksimal. Jadi, usahakan melakukan olahraga ringan seperti jalan, bersepeda, ataupun senam agar suplai darah lancar ke seluruh tubuh.


Comments

comments

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *