Berikut 5 hal yang dilarang dilakukan setelah makan
Berikut 5 hal yang dilarang dilakukan setelah makan – Beberapa orang yang punya kebiasaan tidur, merokok atau jalan-jalan setelah makan.Tiga hal tersebut ternyata harus dihindari karena bisa mengganggu sistem pencernaan tubuh. Ini sejumlah aktivitas yang dilarang untuk dilakukan setelah makan demi menjaga kesehatan pencernaan, seperti dikutip dari Health Me Up.Yuk kita nyimak beberapa aktivitas terlarang untuk dilakukan setelah makan.
TIDUR
Hindari langsung pergi tidur setelah makan. Kebiasaan ini bisa membuat pencernaan terganggu dan dalam jangka panjang menyebabkan infeksi pada usus. Tidur setelah makan adalah hal yang menyenangkan, namun hal ini dapat menyebabkan nyeri ulu hati terutama pada penderita penyakit asam lambung atau GERD. Otot yang membatasi lambung dengan tenggorokan berfungsi untuk membuka hanya pada saat menelan dan kemudian menutup kembali. Pada orang dengan riwayat penyakit asam lambung, bagian otot ini cenderung tidak berfungsi dengan baik, sehingga asam lambung mudah naik kembali.
MEROKOK
Merokok sudah tentu merupakan kebiasaan yang tidak sehat karena bisa merusak paru-paru. Tapi efeknya bisa lebih berbahaya apabila dikonsumsi setelah makan. Berdasarkan sejumlah penelitian, merokok setelah makan sangat berbahaya karena meningkatkan risiko kanker sepuluh kali lebih tinggi.
MINUM TEH
Minum secangkir teh kental hangat memang nikmat. Tapi bukan pilihan yang tepat untuk diminum setelah makan. Teh punya tingkat keasaman tinggi yang membuat kandungan protein di dalam makanan meningkat, sehingga tubuh lebih sulit mencernanya. Apabila tetap ingin menikmati teh, campur dengan air yang lebih banyak atau tunggu satu jam setelah makan.
EXERCISE BERAT
Setelah makan, hindari aktivitas fisik berat seperti lari, fitnes atau bercinta yang mengharuskan tubuh banyak bergerak. Aktivitas fisik bisa membuat perut kembung dan memicu terjadinya kram perut.
JALAN JALAN
Banyak orang mengira, jalan-jalan setelah makan bisa mempercepat proses pencernaan. Tapi itu tidak benar. Berjalan justru akan mencegah sistem pencernaan menyerap nutrisi dari makanan sehingga tubuh tidak maksimal memperoleh gizi. Sebaiknya tunggu 15-20 menit setelah makan, baru berjalan.