Berikut 5 kebiasaan buruk yang bisa merusak ginjal kita
Berikut 5 kebiasaan buruk yang bisa merusak ginjal kita – Fungsi ginjal adalah untuk menyaring zat-zat beracun yang ada di dalam tubuh. Zat beracun atau zat sisa ini diperoleh dari makanan, obat-obatan, dan juga minuman. Jika kesehatan ginjal tak dijaga, maka sejumlah masalah akan muncul seperti susah tidur, cemas. nyeri buang air kecil, tak nafsu makan, dan masih banyak lagi lainnya. Memiliki fungsi yang sangat penting, tak sedikit orang perduli dengan kesehatan ginjal. Alih-alih melakukan aktivitas yang menyehatkan, mereka malah melakukan kebiasaan yang malah merusak ginjal. Mungkin kalian juga tidak menyadari bahwa ada kebiasaan yang kalian lakukan yang ternyata dapat merusak kesehatan ginjal.
Konsumsi Obat-Obatan Penghilang Rasa Sakit
Obat penahan rasa sakit diproduksi untuk digunakan untuk mengurangi rasa sakit. Entah rasa sakit apa saja, bisa diminimalisir dengan mengkonsumsi obat penghilang rasa sakit. Tentunya menggunakan obat penghilang rasa sakit, perlu anjuran dokter. Tidak bisa dikonsumsi seenaknya ketika kita merasa sakit. Menggunakan obat penghilang rasa sakit, bila digunakan berlebihan tanpa resep dokter, bisa mengakibatkan gangguan kesehatan. Ginjal adalah salah satu organ tubuh yang bisa terkena dampaknya. Mereka yang menderita masalah dengan ginjal, tidak disarankan untuk mengkonsumsi obat ini karena bisa menimbulkan masalah.
Jarang Minum Air Putih
Sungguh mengherankan bila melihat ada seseorang yang bisa tahan berjam-jam tanpa minum air putih. Manusia, wajar bila bisa menahan lapar asalkan masih bisa minum. Lalu apa kabar mereka yang bisa menahan rasa haus? Yang menjadi pertanyaan berikutnya, kira-kira ginjal mereka apa masih dalam kondisi sehat? Salah satu penyebab kenapa ginjal menjadi rusak adalah karena kita kurang mineral. Padahal, air putih bisa membantu ginjal untuk membuang zat beracun dan sodium ke luar tubuh. Rutin minum air juga bisa membuat kita terhindar dari batu ginjal.
Menahan Kencing
Hal berikutnya yang ternyata juga bisa membuat ginjal sakit adalah menahan kencing. Kalian pasti pernah melakukan hal ini. Apalagi di saat-saat terjepit seperti di kendaraan umum, di jalan tol dan tidak ada tempat istirahat, atau juga saat sibuk dengan pekerjaan. Kalau hanya dilakukan jarang-jarang itu tidak masalah.
Sudah hal yang alami orang melakukan ritual di kamar kecil. Di dalam air kencing, terdapat zat-zat beracun yang seharusnya segera dikeluarkan dari dalam tubuh. Jika terus-menerus di tahan, tidak hanya ginjal, tapi tubuh juga akan mendapatkan efeknya. Menahan kencing juga bisa berujung dengan terbentuknya batu ginjal dan masalah ginjal lainnya.
Malas Olahraga
Tidak melakukan apa pun atau malas-malasan memang menjadi pilihan aktivitas yang sangat enak untuk dilakukan tiap akhir pekan. Mereka yang sudah berhari-hari bekerja di kantor, sekolah, atau kuliah, seringkali menjadikan akhir pekan sebagai waktu untuk bersantai di rumah. Tapi, terlalu santai hingga malas berolahraga ternyata berdampak juga pada kesehatan ginjal. Olahraga sangat bagus karena dapat membantu sirkulasi tubuh serta mengontrol tekanan darah dan gula. Malas berolahraga hingga menyebabkan tubuh kelebihan berat badan atau obesitas, bisa membuat sejumlah organ dalam tubuh menjadi bermasalah, ginjal salah satunya.
Terlalu Sering Berolahraga
Olahraga terlalu berat dalam jangka waktu yang lama dapat menyebabkan yang namanya rhabdomyolysis. Rhabdomyolysis adalah sebuah kondisi dimana otot mengalami cidera dan serat otot yang rusak terbawa dalam aliran darah. Hal ini bisa berujung dengan kondisi kesehatan serius, termasuk di dalamnya adalah gagal ginjal. Indikasi tubuh sudah terlalu lelah bekerja, otot nyeri, dan urin berwarna gelap, ini tandanya kalian harus cek kesehatan kalian ke dokter.