Berikut 6 Makanan yang Harus Dihindari Oleh Ibu Hamil
Berikut 6 Makanan yang Harus Dihindari Oleh Ibu Hamil – Terdapat beberapa makanan yang bisa memberi risiko buruk jika Anda mengonsumsinya. Bukan hanya berdampak pada Anda, tetapi juga Si Kecil di dalam perut Anda. Daftar makanan yang dilarang untuk ibu hamil di bawah ini telah teruji dapat membahayakan janin dalam kandungan.
Ikan Tinggi Merkuri
Konsumsi ikan memang baik, terutama saat masa kehamilan. Tetapi bukan berarti setiap ikan bisa dikonsumsi dengan bebas. Jenis ikan seperti swordfish, tile-fish, king mackerel, bahkan ikan hiu wajib dihindari ibu hamil. Maka sebagai pilihan, ikan salmon, tuna, dan cod bisa dikonsumsi, tentu dalam kondisi yang sudah matang ya, Moms.
Hati hewan
Menurut Pregnancy Baby, jeroan seperti hati ayam atau hati sapi juga termasuk makanan yang dilarang untuk ibu hamil. Pasalnya, makanan tersebut mengandung tinggi vitamin A. Vitamin A memang baik, tapi konsumsi vitamin A berlebihan dapat membahayakan janin. Sebaiknya batasi konsumsi hati hwan semasa kehamilan.
Susu Segar
Susu segar atau yang baru diperah dari sapi tidak sepenuhnya menyehatkan. Terdapat bakteri yang masuk pada susu dan belum mati jika tidak dimasak terlebih dahulu. Maka ibu hamil perlu menghindari konsumsi susu segar ini saat hamil.
Makanan Cepat Saji
Suka atau tidak, makanan cepat saji (fast food) seperti burger, kentang goreng, dan ayam goreng tepung (fried chicken) juga termasuk yang dilarang untuk ibu hamil. Ini karena makanan fast food mengandung lemak trans yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, obesitas, ukuran janin besar (makrosomia), dan persalinan prematur.
Telur Mentah
Telur mentah dalam bentuk apapun – di dalam adonan, saus, dimasak sebagai eggnog atau jenis lainnya dapat menyebabkan infeksi karena adanya salmonella. Tapi Anda bisa menikmati makanan sehat ini jika dimasak hingga matang.
Alkohol
Ibu hamil yang minum alkohol mempunyai risiko keguguran dan bayi lahir mati (stillbirth) yang lebih tinggi. Minum sedikit alkohol saja bahkan dapat berdampak pada terganggunya perkembangan otak bayi. Meski bukan makanan, alkohol dilarang untuk ibu hamil karena dapat menyebabkan fetal alcohol syndrome. Fetal alcohol syndrome adalah sindrom yang dapat menyebabkan kelainan bentuk wajah, kelainan jantung, dan keterbelakangan mental anak sejak dalam kandungan.