Berikut adalah cara untuk meningkatkan konsentrasi dalam aktifitas
Berikut adalah cara untuk meningkatkan konsentrasi dalam aktifitas – Selain daya ingat, konsentrasi juga sangat berperan penting. Tentu Anda tidak ingin melakukan kesalahan saat bekerja atau melakukan hal yang penting karena kurangnya konsentrasi. Berikut beberapa cara untuk meningkatkan konsentrasi Anda, yaitu:
- Perhatikan dengan saksama setiap informasi dan hal yang sedang Anda lakukan. Anda tidak dapat berkonsentrasi melakukan suatu hal, jika Anda tidak memperhatikan dan menyimak apa yang ditugaskan untuk Anda.
- Utamakan tugas atau hal yang prioritas, dan lakukanlah satu pekerjaan pada satu waktu. Hal ini dapat membantu konsentrasi Anda tidak terganggu.
- Buatlah catatan tentang hal-hal penting apa saja yang harus Anda lakukan. Catatan ini dapat menjadi pengingat Anda.
- Matikan telepon genggam Anda agar tidak mengganggu konsentrasi ketika bekerja atau belajar.
- Istirahatkan pikiran Anda sejenak setelah beberapa waktu bekerja, untuk meningkatkan konsentrasi Anda. Cukup istirahat akan membuat tubuh bugar, juga terhindar dari stres. Biasanya, orang dewasa membutuhkan sekitar 7-9 jam untuk tidur. Selain itu, tidur yang berkualitas dan cukup dapat membantu daya ingat untuk mempelajari sesuatu hal yang baru.
- Otak juga perlu dilatih agar kemampuannya tetap terjaga. Pepatah mengatakan, bahwa “semakin diasah, pisau akan semakin tajam”. Hal ini berlaku juga untuk otak. Beberapa cara melakukan senam otak adalah dengan mengisi teka-teki silang, bermain puzzle, rajin membaca, bermain catur, menguji ingatan dengan menghafal gambar, belajar memainkan alat musik, dan permainan strategi lainnya.
Terapkanlah cara-cara di atas sebagai bagian dari kebiasaan sehari-hari, untuk meningkatkan daya ingat dan konsentrasi Anda. Akan tetapi, jika daya ingat dan konsentrasi Anda tidak membaik, atau malah menurun drastis, segera konsultasikan ke dokter.