Berikut adalah empat tips menjaga kesehatan saat musim hujan
Berikut adalah empat tips menjaga kesehatan saat musim hujan – Pergantian musim dari kemarau menjadi musim hujan memang umum terjadi di Indonesia ketika memasuki akhir tahun hingga awal tahun. Hujan yang terus menerus turun serta mengguyur dari pagi hingga malam hari. Yang membuat seakan tubuh dipaksa untuk beradaptasi. Jika sulit beradaptasi dengan pergantian musim ini. Maka biasanya ada dampak yang ditimbulkan dan mengganggu kesehatan. Berikut tips agar kondisi sehat saat musim hujan.
Menjaga Kebersihan Lingkungan
Musim hujan datang akan membuat lingkungan sekitar menjadi lebih kotor dan bahkan lembab. Terkadang timbul rasa malas untuk membersihkan, hal ini dapat membuat sarang penyakit. Belum lagi muncul sarang nyamuk demam berdarah. Untuk itu membersihkan diri saja tidak cukup melainkan lingkungannya juga harus ikut dibersihkan.
Perhatikan Asupan dan Pola Makan
Musim hujan membuat suhu menjadi lebih rendah, dan untuk menghangakan tubuh memerlukan banyak kalori. Untuk itu sangat penting menjaga pola makan ketika pergantian musim tiba. Makanan yang dikonsumsi juga jangan sembarangan, cobalah melahap santapan yang bergizi khususnya berserat tinggi. Jika belum cukup cobalah tambah dengan mengkonsumsi vitamin C. Seperti dengan beli suplemen vitamin dan sebagainya karena diyakini dapat mempercepat pemulihan dari virus flu.
Perhatikan Pola Tidur
Suhu udara yang dingin saat hujan datang biasanya mengundang rasa malas yang berlebih. Apalagi rasa kantuk, biasanya mengiringi ketika hujan turun, namun jangan memedulikan rasa ini. Karena tidur dengan porsi yang berlebihan tidak dianjurkan untuk kesehatan. Tidur yang berlebihan dapat membuat kondisi tubuh menurun dengan gejala menjadi lemas dan otot menjadi kaku.
Menjaga Tubuh agar Tetap Hangat
Biasanya ketika tubuh basah terkena air hujan sangat mudah terkena virus flu. Tubuh yang kedinginan terutama di daerah kaki membuat kondisi menjadi lebih rentan terkena penyakit. Selain itu, ketika tubuh menjaga diri tetap hangat. Dengan sendirinya akan membatasi aliran darah ke daerah kaki termasuk juga hidung.