5 Olahraga Yang Cocok Untuk Lansia


Berikut adalah lima olahraga yang cocok untuk lansia

Berikut adalah lima olahraga yang cocok untuk lansia

Berikut adalah lima olahraga yang cocok untuk lansia – Berolahraga merupakan kebutuhan wajib setiap manusia. Rutinitas ini bisa dilakukan di semua kalangan. Entah itu anak-anak, anak muda, bahkan orang tua. Karena dengan berolahraga, tubuh akan menjadi sehat dan awet muda. Sayangnya, banyak orang tua yang sudah tidak lagi bergerak aktif dan memilih untuk banyak beristirahat di rumah. Padahal, dengan aktif berolahraga, kesehatan dan kekuatan orang tua akan terjaga sehingga mereka tidak mudah terserang penyakit. Berikut lima olahraga yang baik buat lansia.

Peregangan Anggota Tubuh

Tak harus berlari, cukup duduk dan melakukan gerakan-gerakan simpel. Misalnya seperti, menggerakan bahu, leher, tangan dan kaki. Olahraga ini sangat bermanfaat untuk mengurangi ketegangan otot dan memperlancar aliran darah.

Yoga

Yoga merupakan olaharaga yang memiliki gerakan yang sangat lembut sehingga sanggat pas dilakukan oleh orang tua. Rutinitas ini dapat meningkatkan fleksibilitas. Dan dapat mengurangi dampak resiko terjadinya cedera. Selain itu, aktivitas ini juga dapat mengontrol emosi dan menjaga kesehatan mental tetap terjaga.

Jogging/Berjalan Santai

Olahraga ini bisa di lakukan kapan saja dan di mana saja. Sehingga, sangat sesuai untuk orang tua. Dengan melakukan jalan kaki secara rutin di pagi hari, mampu memberikan kesehatan jantung  dan pembuluh darah dapat mengalir secara lancar.

Catur

Agar tubuh tetap sehat, olahraga yang satu ini sangat pas untuk dilakukan oleh orang lanjut usia. Karena dengan berolahraga catur, akan mengasah otak. Sehingga akan menjadikan otak menjadi segar, dan menghilangkan dampak resiko kepikunan.

Berenang

Berenang dikenal sebagai olahraga yang melibatkan seluruh bagian tubuh, sehingga dapat memberi pengaruh baik terhadap orang tua. Dampak yang dihasilkan begitu sangat terasa, karena dapat mengatasi radang sendi. Rutinitas ini juga bermanfaat untuk memperkuat jantung.


Like it? Share with your friends!

What's Your Reaction?

hate hate
1
hate
confused confused
5
confused
fail fail
3
fail
fun fun
2
fun
geeky geeky
2
geeky
love love
6
love
lol lol
0
lol
omg omg
5
omg
win win
3
win

0 Comments

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *