Berikut adalah makanan penghilang rasa stres silahkan dicoba
Berikut adalah makanan penghilang rasa stres silahkan dicoba – Yang dulu stres hanya dialami oleh mereka yang tua, bahkan sekarang anak-anak pun bisa mengalami stres. Apabila sudah demikian, sudah seharusnya apabila kita melakukan cara untuk mengurangi atau menghilangkan stres tersebut. Caranya dengan apa? Salah satunya adalah dengan makanan. Ada banyak makanan yang ternyata memiliki manfaat untuk mengurangi atau bahkan menghilangkan stres. Apa saja makanan yang dimaksud? Berikut selengkapnya.
Teh
Ternyata selain bagus untuk membuang racun dalam tubuh, ternyata teh herbal juga bagus untuk menghilangkan stres. Seorang ahli nutrisi yang merupakan pemilik dari Nutrition Works di Louisville ada mengungkapkan manfaat lain dari teh. Menurut sang ahli, Sandra Meyerowitz, MPH, RD, meminum secangkir teh bisa membuat seseorang menjadi lebih tenang. Teh herbal yang dianjurkan seperti lavender dan camomile yang telah terbukti ampuh untuk mengurangi rasa stres seseorang.
Alpukat
.jpg)
Orang yang ingin menurunkan berat badan wajib untuk memangkas makanan yang berlemak. Tapi tidak semua makanan berlemak itu buruk. Ada lemak baik dan ada juga lemak jahat. Lemak jahat biasanya dari makanan yang diolah dengan cara digoreng. Sedangkan lemak baik bisa diperoleh dari buah-buahan, salah satunya adalah alpukat. Alpukat ini bukan cuma bagus sebagai menu diet, tapi juga bisa dimakan untuk menghilangkan stres.
Dark Chocolate
.jpg)
Memang ada orang yang tidak suka terhadap coklat. Apalagi jika itu dark coklat dimana dark coklat memiliki rasa pahit yang tidak mengenakan. Tapi untuk saat ini, mungkin bisa dijadikan bahan pertimbangan untuk mengkonsumsi dark coklat apabila sedang dilanda stres. Ini dikarenakan dark coklat ternyata ampuh untuk membuat orang menjadi lebih rileks.
Dark coklat bisa mengurangi stres dengan 2 cara yakni dari efek kimia dan emosional. Mengonsumsi coklat bisa memberikan perasaan senang. Jelas bahwa perasaan senang maka pikiran yang sedang kusut bisa dibuat menjadi lebih santai. Antioksidan dari coklat juga bisa membantu mengurangi hormon stres yang ada di dalam tubuh. Cukup makan 1,5 ounce per hari dalam 2 minggu, maka pikiran akan jauh lebih enak.
Sayuran Hijau
Makanan berwarna hijau biasanya menjadi makanan yang dihindari atau bahkan dibenci. Contohnya adalah sayuran. Padahal kalau tanpa sayuran, kita bisa mengalami masalah pencernaan. Hal ini disebabkan karena serat yang terkandung dalam sayuran hijau adalah nutrisi penting yang bisa membuat perut kenyang lebih lama dan melancarkan BAB.
Selain manfaat yang sudah disebutkan di atas, sayuran hijau seperti kangkung, bayam, kol, dan lain sebagainya, bagus untuk kesehatan, terutama untuk kesehatan pikiran. Stres yang kalian alami bisa berkurang dengan makan sayuran. Folate yang ada dalam sayuran bisa mendorong tubuh untuk memproduksi dopamine yang bisa membuat pikiran jadi tenang.