Berikut adalah tips untuk hadapi cuaca panas yang menyengat
Berikut adalah tips untuk hadapi cuaca panas yang menyengat – Sekarang ini cuaca sangat panas menyengat, bagi yang beraktifitad di luar ruangan sangatlah melelahkan. Suhu udara siang hari beberapa hari terakhir terasa sangat panas, sehingga perlu menyiasati diri agar tetap segar. Kita akan membagikan sejumlah trik agar tubuh tetap bugar. Ada banyak cara sederhana, efektif, dan murah untuk menjaga agar tubuh tetap sejuk di cuaca panas.
Hindari Paparan Langsung Matahari
Sebaiknya menghindari paparan langsung dari panas matahari dengan menggunakan topi ataupun payung. Sebelum keluar rumah gunakan sunscreen.
Gunakan tabir surya
Meskipun tabir surya tidak selalu memberikan efek menyejukkan pada kulit, perlindungannya adalah hal yang penting, terutama ketika cuaca sedang panas. Selain membuat kulit perih dan rusak, luka sengatan matahari juga dapat menyebabkan demam dan berbagai tanda dehidrasi.
Hindari Konsumsi Kafein
Ari mengatakan menghindari konsumsi kopi atau minuman lain yang mengandung kafein karena akan menyebabkan dehidrasi makin parah.
Perbanyak Konsumsi Sayuran
Untuk menjaga tubuh tetap bugar di bawah paparan matahari, sangat diperlukan untuk mengkonsumsi makanan dengan gizi yang baik. Dan mengandung air. Selain itu, jangan menunda jam makan agar selalu fit.
Gunakan kipas angin
Meskipun efektivitas penggunaan kipas angin di cuaca yang sangat panas dan lembap masih diperdebatkan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kipas angin efektif digunakan ketika suhu udara mencapai 36 derajat Celcius. Dengan tingkat kelembapan udara 80%, dan suhu 42 derajat Celcius dengan tingkat kelembapan udara sekitar 50%. Kipas angin, baik kipas tangan atau kipas elektrik, dapat membuat Anda merasa sejuk karena mengalirkan udara secara terus menerus.