Berikut adalah tips untuk perokok agar bisa berhenti merokok
Berikut adalah tips untuk perokok agar bisa berhenti merokok – Memang menghilangkan kebiasaan merokok yang sudah lama kita lakukan ini tidak mudah. Namun demi menjaga kesehatan, kebiasaan tersebut sebaiknya Anda lakukan. Merokok sangat merugikan dan merusak kesehatan. Namun bagi pecandu rokok hal itu adalah kenikmatan. Berhenti merokok adalah proses yang perlu dijalani secara bertahap dan membutuhkan tekad, komitmen, dan kesabaran.Nah berikut adalah hal yang mampu menghentikan kecanduan Anda atas rokok.
Teh
Teh baik dikonsumsi oleh mereka yang sedang berusaha berhenti merokok. Sebab kopi justru mampu memicu konsumsi rokok.
Olahraga
Olahraga dapat membantu mengurangi dan mengalihkan hasrat akan nikotin. Begitu ingin merokok, kenakan sepatu olahraga Anda dan mulailah lakukan aktivitas olahraga, seperti lari, sekadar jalan kaki, atau berenang. Bergabung ke dalam klub kebugaran yang berisi orang-orang yang hidup sehat juga dapat banyak membantu.
Musik
Musik dapat bermanfaat untuk menenangkan pikiran Anda yang sedang bingung karena proses menghentikan kecanduan merokok. Musik juga dapat mengalihkan pikiran Anda dari keinginan merokok. Oleh karena itu ketika keinginan tersebut muncul, segera putarlah musik kesukaan Anda.
Hindari Pemicu
Sedapat mungkin hindari faktor atau kebiasaan yang dapat membuat Anda kembali merokok, seperti berkumpul dengan sesama perokok, minum kopi, atau minum minuman keras. Jika terbiasa merokok setelah makan, Anda bisa mencari cara lain sebagai pengganti, seperti mengunyah permen karet atau menggosok gigi.
Libatkan Keluarga dan Teman Dekat
Beri tahu kerabat dan lingkaran pertemanan dekat bahwa Anda sedang dalam proses berhenti merokok. Dukungan orang lain dapat begitu berperan dalam membantu Anda berhenti merokok. Mereka yang akan mengingatkan dan membantu menjaga situasi menjadi lebih kondusif sehingga tujuan lebih mudah tercapai.