Berikut Ini 7 Tips Puasa Lancar Untuk Orang Sakit Maag
Berikut Ini 7 Tips Puasa Lancar Untuk Orang Sakit Maag – Sebagai ummat Muslim menjalani ibadah puasa tentu aja hal ini akan menjadi kesempatan untuk menambah pahala. Penderita maag terkadang takut menjalani puasa. Sakit maag yang dikenal juga dengan sebutan gastritis adalah kondisi lambung mengalami peradangan. Biasanya, sakit maag kambuh ketika perut belum terisi makanan. Dengan tips ini insyaallah penderita maag bisa berpuasa.
1. Jangan langsung makan berat saat berbuka
Menahan lapar dan haus seharian membuat kamu langsung ingin makan berat setelah waktu berbuka puasa tiba. Nah, langsung memakan makanan dalam jumlah besar saat berbuka dapat memicu peningkatan asam lambung.
2. Banya minum air putih saat sahur dan berbuka
Sangat penting untuk banyak minum air putih saat sahur dan berbuka. Air putih bisa mengobati dan menetralisir bakteri organisme pada luka di lambung. Selain itu, air putih juga bisa membersihkan dan mendorong sisa makanan yang menempel pada dinding lambung.
3. Pastikan posisi bantal lebih tinggi saat tidur
Posisi kepala yang sejajar dengan badan membuat asam lambung lebih mudah naik alias refluks. Jika kamu memposisikan kepala lebih tinggi dengan menggunakan bantal, aliran balik asam lambung dapat dicegah.
4. Makan pisang dan kacang-kacangan
Pisang bisa mencegah kelebihan asam lambung. Kandungan seratnya juga tinggi, sehingga bisa memperlancar proses pencernaan. Begitu juga dengan kacang-kacangan yang baik untuk penderita maag. Asalkan kacang-kacangannya tidak digoreng. Kacang-kacangan yang digoreng memiliki tekstur yang keras, sehingga memicu asam lambung.
5. Kurangi Merokok
Puasa juga bisa dijadikan sebagai momen untuk berhenti merokok. Terutama untuk kamu yang menderita maag. Penderita maag tidak boleh merokok karena rokok bisa mengurangi antibodi yang melawan bakteri perusak lambung. Rokok juga bikin perut bertambah kembung, juga menyebabkan terjadinya luka di usus atau lambung.
6. Jangan tidur setelah sahur
Kebiasaan ini harus dikurangi. Langsung tidur setelah sahur dapat memicu aliran balik asam lambung alias refluks. Jika kamu pernah merasakan sensasi panas atau ‘terbakar’ di bagian dada, bisa jadi ini penyebabnya.
7. Jangan makan makanan asam dan pedas
Kopi, minuman bersoda, atau jus yang terlalu asam dan makanan pedas bisa melukai dinding lambung dan memperparah maag kamu. Makanan tersebut juga bisa melukai dinding lambung.