Berikut ini adalah lima cara hidup sehat dan bahagia
Berikut ini adalah lima cara hidup sehat dan bahagia – Dengan tubuh yang sehat, kita bisa melakukan aktivitas kita dengan normal dan bertenaga. Untuk mendapatkan hidup yang sehat dan bahagia bukanlah sekedar mimpi belaka. Ada 5 gaya hidup yang bisa menjamin hidup kamu menjadi sehat dan ceria. Apa saja gaya hidup tersebut.
Aktif Bergerak
Jika sudah bisa mengatur pola makan dengan benar, maka hal selanjutnya yang harus kamu lakukan untuk meraih hidup yang lebih sehat dan berwarna adalah dengan aktif bergerak. Biar bagaimanapun, tubuh perlu dilatih agar bisa lebih sehat dan tidak kaku. Lakukan olahraga ringan selama 30 menit secara rutin sudah cukup untuk membuat tubuh lebih segar.
Tidur Cukup
Paling penting untuk mendapatkan hidup yang lebih sehat dan berwarna adalah dengan mencukupi kebutuhan tidur. Setelah seharian bekerja dan beraktivitas, tubuh membutuhkan istirahat untuk mengembalikan energi yang telah terpakai. Layaknya mesin mobil yang juga memerlukan istirahat, tubuh kita pun memerlukan sejumlah waktu agar bisa kembali melakukan kegiatan secara normal keesokan harinya.
Rekreasi
Jangan pernah lupa akan pentingnya rekreasi. Rekreasi bersama dengan keluarga atau teman dekat adalah salah satu cara simple untuk bisa membuat hidup lebih sehat dan juga berwarna. Tentunya pastikan dulu tempat tujuan rekreasi benar-benar yang sesuai dan dapat membawa pengaruh positif bagi hidup.
Jangan Takut Sinar Matahari
Matahari adalah sumber energi dan semua makhluk hidup bisa hidup karena adanya sinar matahari. Perlu kalian ketahui bahwa sinar matahari memberikan vitamin D dimana manfaat vitamin D adalah mengurasi resiko terserang kanker, penyakit jantung, ssclerosis, dan osteoporosis.
Berhenti Merokok
Tidak bisa dipungkiri bahwa industri rokok terus berkembang dengan pesat sekarang ini. Hampir tidak mungkin orang yang tidak merokok apabila kita berjalan ke suatu tempat. Meskipun memberikan sumbangan pajak yang besar bagi negara, tidak bisa disangkal juga banyak bahaya yang disebabkan oleh rokok. Bagus jika kamu bukan tipe orang yang suka merokok, tapi perlu disadari juga bahwa asap rokok tetap bisa memberikan bahaya yang serius bagi kesehatan tubuh.