Berikut Tiga Cara Untuk Menambah Nafsu Makan Anda
Berikut Tiga Cara Untuk Menambah Nafsu Makan Anda – Nafsu makan turun sebaiknya tidak dianggap remeh. Karena nafsu makan ini sangat berpengaruh terhadap frekuensi makan kita. Kalau nafsu makan turun, jelas seseorang juga akan makin malas untuk makan. Padahal tubuh kita tetap butuh nutrisi yang hanya bisa diperoleh dari makanan. Maka dari itu, nafsu makan yang turun harus segera dicari solusinya. Dirangkum dari beberapa sumber, berikut sejumlah cara yang bisa kamu lakukan untuk mengembalikan atau meningkatkan kembali nafsu makan yang turun.
Olahraga
.jpg)
Ternyata, olahraga bukan hanya bermanfaat untuk mengubah berat badan, membuat tubuh lebih sehat, dan menyegarkan pikiran saja. Olahraga juga bisa menjadi jawaban bagi mereka yang memiliki masalah dengan nafsu makan rendah. Ketimbang mencoba mencoba minum suplemen yang kita tidak tahu efek sampingnya apa, kita coba dulu cara alami ini. Dengan berolahraga, tubuh akan membakar kalori lebih banyak dari biasanya. Setelah berolahraga, tubuh pasti akan dalam kondisi lapar, di masa inilah kalian mau tidak mau pasti akan makan.
Makan Dalam Porsi Kecil dan Lebih Sering
Makan secara normal dimana porsinya biasa dalam jumlah besar tentu akan sangat sulit di masa nafsu makan sedang turun. Apalagi kalau yang kamu makan adalah menu makanan yang tidak menarik, pasti akan semakin enggan untuk menghabisinya. Salah satu tips untuk mengakalinya adalah dengan mengatur porsi makan.
Untuk memancing selera nafsu makan, cobalah untuk membagi porsi makan kalian yang besar itu menjadi porsi lebih kecil. Dengan membagi porsinya lebih kecil, otomatis frekuensi kalian makan akan lebih banyak. Dari porsi besar kalian bisa bagi menjadi 4 atau 5 kali makan. Ketika selera makan sudah kembali normal, porsi makanan kalian bisa ditambah sedikit.
Kurangi Serat
Solusi untuk menaikan nafsu makan berikut ini akan sangat disukai oleh mereka yang membenci sayuran yaitu kurangi serat. Serat merupakan kandungan yang dapat ditemukan di segala macam sayuran. Dan serat ini memiliki fungsi utama yakni membuat perut lebih tahan lapar. Yang lagi menjalani diet untuk menurunkan badan, disarankan untuk memperbanyak makan sayuran.
Meski sayuran sangat direkomendasi untuk dimakan di setiap makanan kita, tapi ketika dalam kondisi yang tidak nafsu makan seperti ini, tetap memakan sayuran bisa berakibat nafsu makan turun dan kenyang lebih lama. Bila ingin meningkatkan nafsu makan, boleh kalian melewatkan sayuran untuk sementara waktu hingga nafsu makan kembali naik.