Cara Ampuh Mengatasi Bau Mulut saat Puasa
Cara Ampuh Mengatasi Bau Mulut di Bulan Ramadhan – Di Bulan Ramadhan pasti bau mulut menjadi hal yang mengganggu bagi semua yang sedang menjalankan ibadah puasa. Pasalnya, tak makan dan minum apapun selama berjam-jam bisa menyebabkan kondisi yang disebut halitosis. Untuk itu, Anda butuh cara yang ampuh untuk mencegah dan menghilangkan bau mulut saat puasa. Nah, ini dia berbagai tips yang dirangkum dari para ahli.
Tentunya, setiap orang ingin memiliki nafas yang segar serta terhindar dari aroma tak sedap yang keluar dari mulut. Namun, karena satu dan lain hal, seseorang harus menerima kondisi mulutnya yang sedang tidak baik sehingga menimbulkan bau mulut yang kurang sedap. Memang, apa saja sih faktor yang menyebabkan bau mulut timbul pada seseorang?
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, biasanya halitosis disebabkan oleh kondisi mulut yang kering (xerostomia), kondisi lambung yang kosong, serta kondisi gigi yang mati (gangren).
Bau mulut yang berasal dari rongga mulut dapat disebabkan oleh pembusukan sisa-sisa makanan yang tertinggal di sela-sela gigi, gigi palsu yang tidak pernah dibersihkan, bakteri yang berasal dari gigi mati (gangren) dan bakteri yang berkumpul pada plak atau karang gigi di permukaan gigi.
Berikut cara mengatasi masalah bau mulut ketika berpuasa :
1. Minum Air Putih
Untuk mencegah bau mulut saat berpuasa, sebaiknya di waktu sahur perbanyaklah minum air putih. Sebab kondisi mulut yang kering dan produksi air liur pun akan berkurang, sehingga menyebabkan bau mulut. Jadi pastikan mencukupi cairan dalam tubuh sebelum berpuasa. Dengan minum banyak air putih maka dapat menjaga keseimbangan air dalam tubuh dan membantu mulut untuk menghasilkan air liur.
2. Minum Teh Hijau
Saat berpuasa tentunya tidak ada satupun makanan dan minuman yang boleh masuk ke dalam organ pencernaan, sehingga penyebab tersebutlah yang membuat bau mulut. Sementara teh hijau dikenal luas sebagai minuman yang bisa menurunkan berat badan. Tapi ternyata khasiat dari teh hijau itu sendiri bisa menyehatkan gigi dan mulut. Kandungan polifenol pada teh hijau terbukti ampuh untuk mengatasi peradangan pada gigi maupun gusi. Selain itu teh hijau memiliki sifat anti bakterial dan antivirus.
3. Hindari Makanan dengan Aroma Tajam
Agar mulut tetap terasa segar dan bersih selama berpuasa, maka kamu perlu melakukan pencegahan bau mulut. Sebaiknya hindari makanan yang beraroma menyengat ketika sahur seperti bawang bombai, bawang putih jengkol maupun pete. Makan makanan yang menghasilkan bau tajam akan membuat mulut cepat bau. Jadi hindari menghidangankan menu sahur yang mengandung bahan-bahan tersebut, ya.
4. Kumur Air Garam
Siapa yang tak ingin punya napas segar? Sayangnya sering kali seseorang tak terhindarkan dari aroma tak sedap yang keluar dari mulut. Tips berikutnya agar tidak bau mulut saat berpuasa yakni berkumurlah dengan air garam setelah sahur. Caranya, larutkan satu sendok teh garam ke dalam segelas air hangat. Kemudian kumur selama tiga puluh detik. Air garam pun akan bekerja optimal secara alami seperti anti septik yang akan mengusir bakteri penyebab bau mulut.