Olahraga, tidak merokok atau minuman berakohol merupakan gaya hidup sehat yang dapat membantu anda hidup bertahun-tahun lebih lama. Bahkan jika anda berjuang dengan kondisi medis kronis lainnya, menurut sebuah studi baru.
Sementara gaya hidup sehat telah lama dikaitkan dengan masa hidup yang lebih panjang, hanya ada sedikit penelitian hingga saat ini. Tentang bagaimana faktor gaya hidup memengaruhi orang. Kondisi kesehatan mental atau fisik jangka panjang. Seperti hipertensi (tekanan darah tinggi), asma, kanker, depresi, migrain dan diabetes.
Penelitian Mengenai Gaya Hidup Sehat
Untuk mengetahuinya, tim peneliti Inggris melacak sekitar 93 ribu orang dewasa paruh baya. Tim menilai empat faktor gaya hidup, waktu luang, aktivitas fisik, konsumsi alkohol dan merokok.
Gaya hidup yang sangat sehat, para peneliti menemukan, mereka kaitkan dengan usia 6,3 tahun lebih lama untuk pria dan 7,6 tahun untuk wanita, terlepas dari adanya beberapa kondisi kronis, jika kami bandingkan dengan mereka yang mendapat skor gaya hidup terendah.
Tidak merokok memberikan manfaat terbesar, dengan perokok pada usia 45 tahun hidup lima sampai enam tahun lebih sedikit dari pada bukan perokok. Latihan fisik secara teratur mereka kaitkan dengan hidup satu sampai 2,5 tahun lebih lama. Manfaat makanan sehat dan asupan alkohol yang lebih rendah lebih kecil dan kurang pasti.
Semakin banyak orang yang hidup dengan berbagai kondisi kronis, yang berdampak pada kesehatan dan kehidupan sehari-hari mereka. Yogini Chudasama, seorang ahli epidemiologi dan ahli statistik Unit Bukti Dunia Nyata Leicester pada Pusat Penelitian Universitas Leicester.
Tidak Merokok Meningkatkan Harapan Hidup Hingga 7 Tahun
Kami menemukan gaya hidup sehat, khususnya pantang merokok, meningkatkan harapan hidup hingga 7 tahun.
Untuk wanita dengan setidaknya dua kondisi kronis, bahkan skor tidak sehat pada empat faktor gaya hidup dengan hidup 3,5 tahun lebih lama. Jika kami bandingkan dengan orang yang dengan skor sangat tidak sehat. Skor sehat dengan kenaikan 6,4 tahun dan skor sangat sehat dengan peningkatan 7,6 tahun.
Untuk pria, perkiraan yang sesuai adalah 1,5 tahun, 4,5 tahun dan 6,3 tahun. Namun keuntungan bagi mereka yang tergolong sebagai “tidak sehat” tidak mereka anggap signifikan secara statistik oleh para peneliti.
Dalam analisis mereka, para peneliti mengatakan mereka memperhitungkan faktor individu seperti status sosial ekonomi, etnis dan status pekerjaan.
Studi ini memiliki beberapa keterbatasan, Lebih dari 95% peserta berkulit putih dan mereka lebih makmur daripada populasi umum dalam wilayah Inggris. Itu adalah studi observasional dan, dengan demikian hanya dapat membangun hubungan daripada penyebab.
Kondisi yang paling umum pada pria adalah asma, angina, hipertensi, diabetes dan kanker . Sedangkan untuk wanita adalah depresi, asma, hipertensi, migrain dan kanker.
Baca juga: Gerakan Untuk Membentuk Lengan Anda Dengan Latihan 5 Menit Ini