Ibu Hamil ? Jangan Takut Makan Buah Nangka
Ibu Hamil ? Jangan Pernah Takut Makan Buah Nangka – Saat hamil, kebutuhan nutrisi, vitamin dan mineral tubuhl akan meningkat lebih tinggi dibandingkan biasanya. Konsumsi sumber vitamin pun menjadi penting.
Termasuk salah satunya dari buah-buahan, seperti nangka. Buah dengan daging berwarna kuning dan rasa manis khas ini bisa menjadi salah satu sumber vitamin untuk ibu hamil.
Sayangnya, nangka seringkali disebut-sebut tidak aman untuk dimakan oleh ibu hamil. Terutama karena efek samping yang dimilikinya. Padahal jika dikonsumsi secara wajar dan tidak berlebihan, buah nangka juga bermanfaat bagi ibu hamil.
Berikut beberapa manfaat buah nangka untuk ibu hamil
1.Menjaga kestabilan tekanan darah
Tekanan darah yang naik terlalu tinggi selama masa kehamilan dapat membahayakan kesehatan Bunda maupun janin dalam kandungan. Oleh karena itu makan nangka diketahui dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.
2. Menjadikan sumber energi tubuh
Pada masa kKehamilan akan menyebabkan ibu hamil kerap merasa lemas dan lesu karena meningkatnya kebutuhan energy tinggi. Apabila Anda sedang mengalaminya, buah nangka dapat dijadikan solusi alternative sebagai sumber energi yang baik bagi tubuh, sehingga Anda tidak mudah lelah.
3. Membantu memperbaiki sistem pencernaan
Biasanya disaat masa kehamilan akan menjadikan Anda sulit untuk buang air besar alias sembelit. Kandungan serat dalam nangka cukup untuk memenuhi hampir 10 persen dari asupan serat harian. Kondisi ini membantu melancarkan pergerakan usus, mencegah sembelit, dan mengoptimalkan proses pencernaan.
4. Membantu kebutuhan nutrisi janin
Vitamin A, vitamin C, folat, zat besi, dan banyak senyawa lainnya yang terkandung dalam buah nangka memainkan peran penting dalam tumbuh kembang janin.
5. Menjaga sistem imun
Kandugan vitamin C yang dimiliki nangka juga dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda saat hamil