Kenali Seputar Sakit Maag untuk Menjaga Lambungmu
Kenali Seputar Sakit Maag untuk Menjaga Lambungmu – Maag tentu bukanlah penyakit yang asing untuk kita, bahkan menjadi hal yang lumrah, terutama bagi anak muda. Sakit maag atau dispepsia adalah nyeri lambung, usus halus, hingga kerongkongan, yang dikenal dengan penyebab pola makan yang tidak teratur. Padahal banyak penyebab lainnya. Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini informasi tentang penyakit maag yang harus kamu tahu.
Gejala-gejala yang biasanya dialami penderita sakit maag
Terkadang akan susah membedakan penyakit maag dengan beberapa penyakit lainnya. Untuk itu, kamu perlu tahu gejala-gejala penyakit maag, seperti berikut ini:
- Mual ketika makan;
- Terasa kembung dan panas pada perut bagian atas;
- Perut terasa selalu penuh ketika makan dan terasa kenyang berkepanjangan setelahnya;
- Berat badan menurun;
- Sering sendawa;
- Muntah;
- Merasa mual ketika makan makanan berlemak;
- Perut terasa sekit sehingga nafsu makan menurun;
- Naiknya asam lambung;
- Nyeri ulu hati disertai sensasi terbakar di bagian dada (kadang-kadang hingga ke punggung dan leher);
- Refluks (kembalinya makanan atau cairan dari lambung ke kerongkongan).
Ciri-ciri penyakit maag akut dan perlu segera ditindaklanjuti
Maag pun bisa mencapai tingkat akut jika tidak segera ditangani atau sebagai respon dari penyebabnya yang berlebihan. Adapun ciri-ciri maag akut adalah sebagai berikut:
- Sesak napas
- Muntah darah
- Nyeri perut yang sangat menyakitkan
- Mual dan muntah secara terus menerus
- Tinja berwarna gelap atau bahkan mengandung darah
- Anemia
Cara Mengatasi Maag dengan Mengubah Pola Makan dan Gaya Hidup
Cara mengatasi maag selain menggunakan obat-obatan medis adalah dengan perbaikan pola makan, seperti:
- Perubahan menu makanan
Hindari mengonsumsi makanan pedas dan makanan yang mengandung banyak asam, seperti tomat dan jeruk. Hindari juga minuman bersoda, kafein, dan minuman beralkohol, serta makanan pemicu sakit maag seperti cokelat dan mint. - Penerapan pola makan yang lebih baik
Anda disarankan mengonsumsi makanan dalam porsi kecil namun lebih Makanlah dengan pelan-pelan. Biasakan untuk tidak langsung berbaring setelah makan, tunggu setidaknya 2 hingga 3 jam setelah makan.
Menerapkan pola hidup sehat juga perlu dilakukan sebagai cara mengatasi maag, yaitu dengan:
- Berhenti merokok.
- Tidak mengonsumsi camilan ketika sudah larut malam.
- Rajin berolahraga dan mengurangi berat badan jika diperlukan. Namun ingat, jangan berolahraga sesaat setelah makan. Setidaknya tunggu satu jam setelah makan.
- Menghindari dan mengelola stres.
- Tidak mengenakan pakaian ketat, karena dapat menekan lambung dan membuat makanan naik ke kerongkongan dan memicu penyakit asam lambung.
- Hindari mengonsumsi obat-obatan yang bisa menyebabkan sakit maag, seperti obat antiinflamasi non-steroid (OAINS).