Lewat ke baris perkakas
Makanan Terbaik Pertumbuhan Rambut

Tidak ada yang lebih baik dari pada rambut yang bagus, kuat, dan sehat, oleh sebab itu yuk cek makanan apa yang terbaik untuk pertumbuhan rambut. Yang dapat kita telusuri hingga ujungnya yang panjang dan bergelombang. Namun, bagi banyak orang pertumbuhan rambut yang sehat adalah sesuatu yang sulit dicapai.

Faktanya, sekitar 85 persen pria Amerika akan mengalami kerontokan rambut yang cukup besar pada usia tiga puluh lima tahun dan sekitar dua puluh lima persen pria yang menderita kerontokan. Dan penipisan rambut mulai melakukannya sebelum mereka mencapai usia dua puluh tahun.

Wanita juga menderita rambut menipis dan pertumbuhan rambut yang kurang optimal. Asosiasi Rambut Rontok Amerika juga mencatat bahwa wanita sebenarnya merupakan empat puluh persen dari penderita rambut rontok.

Penelitian telah menemukan beberapa makanan yang benar-benar dapat membantu pertumbuhan rambut berikut adalah makanan tersebut.

6 Makanan Terbaik Pertumbuhan Rambut

Sayuran hijau gelap

Mungkin telah diberitahu untuk makan sayuran dan kita benar-benar harus mengindahkan nasihat itu. Sayuran berdaun seperti bayam dan kangkung memberikan dosis zat besi yang sehat yang merupakan mineral yang dibutuhkan untuk sel-sel rambut yang sehat.

Penelitian telah mengaitkan kekurangan zat besi dengan rambut rontok, karena rendahnya zat besi merupakan indikator bahwa oksigen dan nutrisi tidak berpindah ke akar dan folikel rambut. Hal ini dapat menghalangi pertumbuhan rambut dan membuat rambut  tumbuh sangat lemah.

Buah jeruk

Jeruk, lemon, jeruk nipis dan grapefruit adalah contoh buah jeruk yang mengandung vitamin C yang luar biasa. Vitamin C adalah vitamin yang larut dalam air sehingga bagus untuk hal-hal seperti penyerapan nutrisi penting lainnya seperti zat besi.

Itu juga membangun kolagen yang penting untuk pertumbuhan rambut yang membuatnya kuat dari akar ke ujung.

Kentang Manis

Meskipun  mungkin berpikir bahwa rambut tumbuh dengan lambat, sebenarnya ini adalah bagian tubuh yang tumbuh paling cepat karena kulit yang terhubung dengannya. Adalah jaringan yang tumbuh paling cepat pada tubuh. Meski begitu agar jaringan itu bisa bekerja vitamin A sangat penting.

Ubi jalar mengandung vitamin A lebih dari empat kali lipat dari asupan harian yang  harus rekomendasikan.

Telur

Protein adalah bahan penting dalam memastikan pertumbuhan rambut yang sehat karena rambut terbuat dari protein. Keratin ada dalam setiap helai rambut sehingga sangat penting untuk menjaga dosis protein yang sehat dalam makanan.

Telur memiliki banyak protein. Pada kenyataannya ada 6-7 gram protein dalam satu telur tunggal untuk membantu rambut  pertumbuh  rambut pada tingkat yang kuat dan sehat.

Alpukat

Alpukat bekerja luar biasa untuk rambut kering. Buah super ini mengandung vitamin A, D, E dan B6, dan juga tinggi protein, asam amino, magnesium, asam folat, tembaga dan zat besi. Vitamin E khususnya membantu meningkatkan sirkulasi darah yang dibutuhkan folikel. Untuk meningkatkan pertumbuhan rambut yang sehat.

Dan saat makan buah-buahan yang lembut dan nikmat ini dalam salad, smoothy, salsa atau bahkan polos akan memberi  manfaat yang kita butuhkan, minyak alpukat dapat dioleskan langsung ke rambut yang juga sangat luar biasa manfaatnya.

Kacang dan biji-bijian

Asam lemak omega-3 bagus untuk rambut terutama untuk menambah ketebalan. Sayangnya tubuh tidak dapat menghasilkan lemak sehat ini. Perlu mencari sumber dari luar dan menerapkannya ke dalam makanan. Untungnya, kacang-kacangan dan biji-bijian seperti almond, kacang mete, kenari penuh dengan lemak sehat ini  benar-benar dapat dimakan  dan mengandung asam lemak yang bagus untuk rambut.

Sekarang sudah tahu yah makanan terbaik untuk pertumbuhan rambut yang sehat, selamat mencoba dan terima kasih.

Baca juga: Manfaat Jahe Yang Baik Untuk Tubuh Apakah Sudah Tahu?

Comments

comments

By LMH

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *