Tahukah kamu ada beberapa makanan terbaik untuk metabolisme tubuhmu. Dan meskipun produk yang lebih mahal terkadang tidak bekerja sangat baik melawan kram, kembung, atau metabolisme yang lambat, tidak selalu perlu mengeluarkan uang sebanyak itu.
produk yang baik untuk pencernaan dan relatif murah.
6 Makanan Terbaik Untuk Metabolisme
Alpukat
Alpukat sangat populer. Dengan buah instagenik ini, Anda dapat membuat hidangan terindah dan buburnya yang kental cocok untuk saus dan smoothie terlezat. Alpukat juga memiliki reputasi yang baik dalam hal kesehatan.
Alpukat memiliki serat yang lebih tinggi daripada buah dan sayuran lainnya. Per porsi 50 gram mengandung sekitar 3 gram serat. Ini sangat menguntungkan pencernaan, karena serat memiliki efek stimulasi pada usus kita. Selain itu, karena alpukat mengandung banyak serat, alpukat akan memastikan merasa kenyang setelah makan dan mencegah ngemil.
Tiram
Tiram adalah sumber vitamin dan mineral yang bermanfaat untuk metabolisme.
Tahukah kamu bahwa tiram juga mengandung zat besi, selenium, dan seng. Seng juga memiliki efek yang baik pada penyembuhan luka.
Biji-bijian utuh
Biji-bijian utuh merupakan paket efisien dari banyak zat penting yang kita semua butuhkan karbohidrat, protein, serat, vitamin, mineral, dan yang disebut zat bioaktif.
Efek menguntungkan dari produk biji-bijian terutama dikaitkan dengan jumlah dan jenis serat yang besar. Ini berkontribusi pada fungsi usus yang baik, pencernaan yang optimal dan membantu merasa kenyang lebih lama.
Pisang
Pisang mungkin tidak terlalu mengejutkan dalam daftar ini, tetapi kami tetap ingin menempatkannya dalam sorotan. Buah pisang yang matang dan enak mengandung banyak vitamin dan mineral, tetapi juga banyak gula. Jika ingin memuaskan perut jangan memilih pisang kuning melainkan pisang hijau yang masih mentah.
Rasanya agak mentah dan pahit, tetapi bermanfaat bagi bakteri usus. Pisang mentah mengandung banyak pati resisten, yang darinya bakteri baik tumbuh pada usus besar.
Sauerkraut
Yang ini sedikit mengejutkan, tetapi sauerkraut adalah tambang emas nyata untuk probiotik. Sauerkraut difermentasi. Fermentasi memastikan kubis bertahan lebih lama. Bakteri asam laktat di dalam sauerkraut memiliki efek menguntungkan pada usus. Sauerkraut juga penuh dengan vitamin, terutama vitamin C. Sauerkraut jauh lebih mudah dicerna daripada kubisnya.
Pastikan membeli sauerkraut mentah sebanyak mungkin. Sauerkraut yang sudah jadi dipanaskan selama pemrosesan. Akibatnya banyak nutrisi yang hilang. Bahkan jika sauerkraut bersentuhan dengan udara, akan kehilangan banyak zat sehat.
Kubis Brussel
Kubis Brussel ketika mereka masih muda, mereka baik untuk sesuatu. Brussel terdiri dari senyawa yang mengandung sulfur dan glukosinolat. Glukosinolat membantu mencegah usus bocor. Sangat berguna Kubis Brussel lebih sulit ditemukan di musim panas daripada di musim dingin.
Baca juga: Tips Agar Perut Rata Sangat Sederhana Sebenarnya