Lewat ke baris perkakas
Manfaat Buah Anggur

pakah kamu sudah tahu manfaat buah anggur jika kamu rutin memakannya setiap hari. Buah anggur ini mereka tumbuhan merambat. Warnanya hijau, merah, ungu dan semua bentuk bulat. Fakta bahwa anggur adalah salah satu makanan paling bergizi yang dapat kita makan. Dipenuhi dengan potasium, karbohidrat, protein, Vitamin A, Vitamin C, kalsium, zat besi, Vitamin B6, dan magnesium buah-buahan mungil yang penuh rasa ini sangat cocok. Dan jika makan anggur setiap hari selama satu bulan, mungkin sangat senang dengan hasil yang kita lihat dalam kesehatan tubuh  secara keseluruhan termasuk beberapa hal berikut:

6 Manfaat Buah Anggur

Jantung yang lebih sehat

Anggur sarat dengan antioksidan yang dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit kardiovaskular. Bersamaan dengan antioksidan ini muncul polifenol yang juga terkait dengan penurunan risiko penyakit kardiovaskular.

Faktanya, sebuah penelitian yang dilakukan oleh para peneliti Fakultas Kedokteran Universitas Boston. Mereka menemukan bahwa polifenol anggur dapat menurunkan LDL (kolesterol jahat), menurunkan tekanan darah, mengurangi peradangan, di antara manfaat kesehatan jantung lainnya. Disimpulkan bahwa pola makan yang kaya buah dan sayur, termasuk anggur, dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular. 

Memiliki sistem pencernaan yang lebih sehat

Anggur mengandung serat, dan dengan demikian, membantu sistem pencernaan bergerak dengan cukup baik. Yang lebih baik adalah bahwa serat yang mereka temukan dalam anggur sebagian besar terdiri dari serat tidak larut yang tetap utuh saat bergerak melalui usus untuk menjaga kesehatan usus. Air  dalam anggur juga merupakan komponen kunci yang membantu pencernaan yang sehat.

Memiliki ginjal yang lebih sehat

Anggur mengandung antioksidan kuat seperti antosianin yang ada pada anggur warna merah ke ungu dan resveratrol. Keduanya memainkan peran kunci dalam melawan radikal bebas yang dapat masuk ke ginjal yang menyebabkan infeksi dan penyakit. Antioksidan ini juga bekerja keras untuk membuang produk limbah seperti asam urat.

The National Kidney Yayasan merekomendasikan konsumsi harian 15 buah anggur untuk menjaga kesehatan ginjal baik sebagai bagian dari diet seimbang.

Terlindungi dari kebanyakan kanker

Kembali ke antioksidan kuat itu lagi. Pusat kekuatan melawan racun ini memiliki sifat antikanker, melindungi tubuh dari banyak kanker termasuk kanker payudara. polifenol seperti resveratrol memiliki sifat anti-inflamasi bersama dengan kemampuan antioksidannya.

Penelitian telah menunjukkan bahwa bahkan suplementasi resveratrol berpotensi memiliki banyak manfaat kesehatan yang positif termasuk penurunan risiko kanker. Meski begitu menurut kami makan buah anggur adalah cara yang jauh lebih baik

Bernapas lebih mudah

Penelitian telah menunjukkan hubungan antara asupan buah dan sayuran yang rendah dan asma. Mendorong para peneliti untuk menemukan apakah kebalikannya benar  jika makan lebih banyak buah dan sayuran akan membantu mereka yang menderita asma. Hasil yang mereka terbitkan dalam jurnal Nutrients menemukan bahwa buah dan sayuran berperan dalam pencegahan dan pengobatan asma.

Sekarang, anggur adalah buah penting yang saya perankan dalam hal ini. Faktanya, sebuah penelitian tahun 2007 menunjukkan bahwa anak-anak yang tumbuh dengan pola makan Mediterania yang tinggi kacang-kacangan dan buah-buahan seperti anggur, cenderung tidak memiliki gejala seperti asma, hal ini mungkin karena kadar air yang tinggi.

Menjadi lebih kuat dan lebih cepat

Anggur dapat meningkatkan kekuatan otot dan stamina. Sebuah studi oleh Departemen Kinesiology University of Georgia menemukan bahwa senyawa yang ada pada kulit anggur. Senyawa itu termasuk katekin, quercetin, dan resveratrol. Hal itu meningkatkan waktu lari untuk kelelahan, kebugaran, dan fungsi mitokondria otot rangka pada tikus. Dan meskipun belum ada penelitian resmi yang dilakukan pada manusia, ini menunjukkan janji jika penelitian beralih, kita bisa menjadi kunci untuk menjadi lebih kuat atau lebih cepat.

Banyak juga yah manfaat dari memakan buah anggur setiap hari, apakah kamu sudah makan anggur hari ini?

Baca juga: Manfaat Memakan Buah Bit Setiap Hari Untuk Apa Saja?

Comments

comments

By LMH

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *