Lewat ke baris perkakas
Manfaat Makan Pisang

Pisang adalah buah paling populer hampir pada seluruh dunia dan tahukah kamu manfaat dari makan pisang setiap hari?. Kita mungkin sudah makan banyak pisang atau mungkin seseorang yang mencari alasan untuk meningkatkan asupan buah. Namun tetap kami rasa perlu mengetahui manfaat utama buah pisang ini.

5 Manfaat Makan Pisang

Mengontrol Tekanan Darah

Tekanan darah tinggi adalah silent killer. Ini dapat menyebabkan penyakit jantung, stroke, gagal ginjal dan penyakit otak.

Untuk menurunkan tekanan darah dianjurkan untuk makan lebih banyak kalium.Buah pisang kaya akan potassium dan kalium. Satu pisang ukuran rata-rata memiliki sekitar 12 persen dari nilai kalium harian. Bahkan Harvard School of Public Health merekomendasikan makan makanan kaya kalium untuk menekan tekanan darah.

Kontrol Nafsu Makan

Pisang kaya akan serat. Pisang berukuran rata-rata mengandung hingga 12 persen dari nilai serat harian.

Makanan kaya serat memiliki banyak manfaat. Ini membantu menurunkan kadar kolesterol, menormalkan pergerakan usus, mengontrol gula darah dan membantu mencapai berat badan yang sehat. Selanjutnya serat memperlambat pencernaan. Akibatnya, kita merasa kenyang lebih lama setelah makan. Jika ingin mengurangi kalori dan menurunkan berat badan  ini adalah solusi yang baik untuk mengkonsumsi buah pisang.

Pencegahan Kanker

Salah satu manfaat pisang yang luar biasa lainnya adalah beberapa jenis pencegah kanker. Penelitian yang dilakukan oleh American Institute for Cancer Research menunjukkan bahwa serat makanan secara meyakinkan menurunkan risiko kanker kolorektal. Selain itu, vitamin C mungkin menurunkan risiko kanker esofagus. Pisang mengandung sekitar 17 persen dari nilai harian vitamin C. Penelitian tersebut mungkin tidak 100% meyakinkan, tetapi makan pisang setiap hari tidak ada salahnya.

Pengganti Minuman Olahraga

Jika ingin mengganti minuman olahraga  dengan sesuatu yang lebih alami  tidak perlu mencari lagi. Penelitian yang dilakukan oleh Appalachian State University menyimpulkan bahwa makan pisang sebelum atau saat tengah latihan membantu meningkatkan kinerja serta minuman olahraga. Karbohidrat yang tersedia dalam pisang dapat diubah dengan cepat menjadi energi. Selain itu kalium yang terdapat pada pisang membantu mencegah dehidrasi.

Tulang Yang Lebih Kuat

Potasium membuat pisang menjadi pilihan tepat bagi mereka yang ingin membangun tulang yang lebih kuat. Studi menunjukkan bahwa makanan kaya kalium dapat secara signifikan mengurangi pengeroposan tulang. Apalagi pisang bisa membantu mencegah osteoporosis.

Sekarang kira-kira sudah tahu yah manfaat dari makan pisang setiap hari bisa memberikan efek apa kepada tubuh kita. Semoga bermanfaat, terima kasih.

Baca juga: Robot Monster Wolf Jepang Berfungsi Untuk Mencegah Beruang Liar

Comments

comments

By LMH

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *