Lewat ke baris perkakas
Manfaat Memakan Buah Bit

Apakah kamu pernah mendengar manfaat memakan buah bit? Karena baru-baru ini buat bit telah menerima penghargaan sebagai makanan super. Dengan banyak profesional kesehatan mendorong orang dari semua lapisan masyarakat untuk “memakan bit”. Dan itu masuk akal. Bit adalah tanaman dan memperoleh nutrisinya secara alami dari bumi  sesuatu yang dengan sendirinya akan membawa beberapa zat yang cukup kuat.

7 Manfaat Memakan Buah Bit

Performa atletik akan meningkat

Jika kita mengonsumsi bit setiap hari, penelitian telah menemukan bahwa  akan meningkatkan kinerja atletik.

Faktanya, sebuah penelitian diterbitkan dalam “Nutrients Open Access Journal of Human Nutrition” dimana para peneliti berusaha menemukan efek suplementasi jus bit pada daya tahan kardio pada atlet. Dalam penelitian tersebut, jus bit digunakan sebagai suplemen harian. Dan hasilnya menemukan bahwa suplementasi kronis dengan jus bit dapat meningkatkan kinerja kardio pada ambang anaerobik dan intensitas VO2max.

 Akan memiliki lebih banyak energi

Jadi, harus diingat bahwa jika kita mampu tampil lebih baik secara atletis setelah mengonsumsi sayuran berakar merah ini, kita juga akan memiliki tingkat energi yang lebih tinggi. Meskipun sebagian besar kasusnya seperti ini, cukup baik memiliki bukti ilmiah untuk mendukung klaim tersebut.

Temuan penelitian yang diterbitkan dalam The Telegraph mendanai bahwa individu yang minum jus bit meningkatkan jumlah nitrat dalam darah mereka dua kali lipat. Peningkatan nitrat ini mengurangi kecepatan otot menggunakan sumber energi utama mereka. Jus bit juga membantu otot bekerja lebih efisien dengan menurunkan pengambilan oksigen dari otot tersebut. Hasil ini merupakan temuan selama latihan intensitas rendah dan intensitas tinggi.

Akan memiliki berat badan yang lebih sehat

Sesuatu yang sejalan dengan lebih banyak energi dan kemampuan untuk tampil secara atletis, adalah berat badan yang lebih sehat. Belum lagi fakta bahwa jika bersedia makan bit atau menenggak jus, kemungkinan besar pilihan makanan lain yang kita konsumsi mungkin lebih sehat.

Cukup kami katakan, jika mengonsumsi bit setiap hari berat badan akan melihat perubahan positif dan jadi lebih ideal.

Bisa saja menurunkan tekanan darah

Jika  berolahraga dan memiliki berat badan yang lebih sehat, tekanan darah rendah biasanya juga mengikuti. Namun, pertanyaannya tetap apakah bit saja dapat menurunkan tekanan darah. Bagus untuk kami melakukan penelitian dan hasilnya ya, memang begitu.

Faktanya, penelitian menemukan bahwa bit tidak hanya baik untuk menurunkan tekanan darah. Tetapi juga bisa sebagai pengobatan pelengkap untuk hipertensi. Hal ini karena kandungan Nitrat anorganik (NO3) yang tinggi yang berpengaruh positif terhadap tekanan darah sistolik (SBP) dan tekanan darah diastolik (DBP).

Bisa meningkatkan aliran darah

Salah satu alasan mengapa orang tampil lebih baik secara atletis adalah karena salah satu efek bit yang dapat membuka pembuluh darah. Hal itu memungkinkan aliran darah keseluruhan yang lebih baik. Beberapa bahkan mengklaim bahwa itu dapat membantu pria tampil lebih baik di kamar tidur.

Memperbaiki pencernaan

Seperti kebanyakan sayuran, ubi bit kaya akan serat. Pada kenyataannya hanya dalam porsi satu cangkir ada 3,8 gram serat. Itu adalah kekalahan 15% dari nilai harian yang kita rekomendasikan. Dan seperti yang kita ketahui serat melakukan keajaiban pada aliran pencernaan, membuat  tetap memindahkan makanan itu melalui pencernaan secara teratur.

Tidur bisa lebih baik

Nutrisi yang sering diabaikan yang ada banyak tanaman, termasuk bit adalah kolin. Kolin ini membantu menjaga struktur membran sel kita dan membantu tidur. Itu juga telah mereka temukan untuk meningkatkan pembelajaran dan memori. Bantuan dalam transmisi impuls saraf serta dalam penyerapan lemak dan pengurangan peradangan kronis.

Kira-kira sekarang sudah tahu yah manfaat memakan buat bit setiap hari akan memberikan manfaat apa saja. Semoga bermanfaat, terima kasih.

Baca juga: Sikap Perjodohan India Sedang Bergeser Seiring Berjalannya Waktu

Comments

comments

By LMH

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *