Mengetahui Fakta juga Manfaat dari Minum Kopi Hitam
Mengetahui Fakta juga Manfaat dari Minum Kopi Hitam – Kopi pada dasarnya merupakan produk alam yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Hanya saja dengan menambahkan gula ke dalamnya, malah dapat menyebabkan pergeseran kandungan nutrisi. Apalagi jika kadar pemanis buatan itu melebihi ambang batas yang direkomendasikan.
Kopi hitam ternyata memiliki segudang manfaat untuk tubuh jika dikonsumsi sebagaimana mestinya. Bermanfaat untuk kesehatan karena kopi hitam mengandung antioksidan dan nutrisi.
Sebagai salah satu minuman terpopuler di dunia, kopi selalu punya dua sisi. Terlalu banyak dikonsumsi bisa jadi masalah, tapi di sisi lain juga punya segudang manfaat jika dikonsumsi dengan takaran yang pas.
Meningkatkan fungsi otak
Saat minum kopi, kafein yang kita minum akan masuk ke dalam darah, lalu berjalan ke otak. Di sana, kafein akan mengaktifkan saraf serta hormon-hormon yang bisa meningkatkan berbagai fungsi otak, seperti daya ingat, suasana hati, hingga fungsi mental secara umum.
Memperpanjang umur
Karena kopi bisa melindungi Anda dari berbagai risiko penyakit, maka angka harapan hidup juga akan semakin lama. Jika dikonsumsi dalam jumlah yang cukup dan tidak berlebihan, kopi dipercaya mampu menurunkan risiko kematian secara tiba-tiba.
Antioksidan yang banyak terdapat dalam segelas kopi hitam, bisa melindungi tubuh dari berbagai macam penyakit. Bahkan, antioksidan dalam kopi, tidak kalah dari antioksidan yang terdapat di buah dan sayuran.
Meningkatkan Daya Ingat
Kopi hitam diakui dapat meningkatkan daya ingat. Kandungan kafein pada kopi ternyata dapat meningkatkan daya ingat bagi Anda pencinta kopi. Lalu, berapa takaran yang cukup bagi pecinta kopi untuk memaksimalkan daya ingatnya?
Berbagai sumber menyebutkan seseorang cukup mengonsumsi 200 miligram kafein atau setara dengan dua cangkir kopi hitam.
Menurunkan Resiko Kanker
Konsumsi kopi telah dikaitkan dengan penurunan risiko kanker payudara, endometrium, prostat dan kanker hati, dan mereka yang terkait dengan obesitas, estrogen dan insulin. Sebuah studi tahun 2008 di Swedia menemukan bahwa minum setidaknya dua sampai tiga cangkir sehari dapat mengurangi risiko atau menunda timbulnya kanker payudara.
Kopi dapat membantu mencegah penyakit Parkinson
Para peneliti di Amerika Serikat melakukan studi yang menilai hubungan antara konsumsi kopi dan risiko penyakit Parkinson. Para penulis studi menyimpulkan bahwa “asupan kopi dan kafein yang lebih tinggi dikaitkan dengan kejadian signifikan lebih rendah dari penyakit Parkinson”.
Selain itu, kafein dalam kopi dapat membantu gerakan kontrol pada orang yang menderita parkinson, menurut sebuah penelitian yang dilakukan di Lembaga Penelitian Universitas McGill Pusat Kesehatan (RI MUHC) yang diterbitkan dalam jurnal Neurology.