Tips menjaga kesehatan saat pergantian musim panas ke hujan
Tips menjaga kesehatan saat pergantian musim panas ke hujan – Menjaga kesehatan saat pergantian musim panas ke penghujan harus dipersiapkan. Pergantian musim dari kemarau menjadi musim hujan memang umum terjadi di Indonesia ketika memasuki akhir tahun hingga awal tahun. Hujan yang terus menerus turun serta mengguyur dari pagi hingga malam hari membuat seakan tubuh dipaksa untuk beradaptasi. Jika sulit beradaptasi dengan pergantian musim ini maka biasanya ada dampak yang ditimbulkan dan mengganggu kesehatan. Penyakit langgan ketika musim hujan seperti demam dan flu tentu sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Nah berikut tips sehat untuk hadapi pergantian musim.
Mandi Air Hangat
Ketika terkena hujan, suhu tubuh akan ikut menurun dan rawan terkena penyakit. Cara untuk mengatasinya dianjurkan untuk mandi dengan air hangat usai terjebak hujan, karena dapat meningkatkan suhu tubuh seperti semula. Manfaatnya tidak hanya itu, tips ini juga bisa membantu menyingkirkan kuman dan melindungi tubuh dari infeksi.
Penuhi cairan tubuh
Dalam pergantian musim biasanya cenderung mengkonsumsi cairan dalam jumlah yang lebih sedikit, hal ini diakibatkan suhu yang dingin sehingga jarang merasa haus. Padahal hal tersebut terbilang cukup berbahaya, kekurangan cairan dalam tubuh bisa membuat dehidrasi.
Menjaga Tubuh agar Tetap Hangat
Biasanya ketika tubuh basah terkena air hujan sangat mudah terkena virus flu. Tubuh yang kedinginan terutama di daerah kaki membuat kondisi menjadi lebih rentan terkena penyakit.
Perhatikan Pola Tidur
Suhu udara yang dingin saat hujan datang biasanya mengundang rasa malas yang berlebih. Apalagi rasa kantuk, biasanya mengiringi ketika hujan turun. Namun jangan memedulikan rasa ini, karena tidur dengan porsi yang berlebihan tidak dianjurkan untuk kesehatan. Tidur yang berlebihan dapat membuat kondisi tubuh menurun dengan gejala menjadi lemas dan otot menjadi kaku. Untuk itu, sebaiknya mengambil porsi tidur di malam hari yang cukup agar sistem kekebalan tubuh bisa diperbaiki.
Menjaga Kebersihan Lingkungan
Musim hujan datang akan membuat lingkungan sekitar menjadi lebih kotor dan bahkan lembab. Terkadang timbul rasa malas untuk membersihkan, hal ini dapat membuat sarang penyakit. Belum lagi muncul sarang nyamuk demam berdarah. Untuk itu membersihkan diri saja tidak cukup melainkan lingkungannya juga harus ikut dibersihkan.